ACQUAFITNESS2019-02-20T11:12:26+00:00

Project Description

ACQUAFITNESS

Tonifica il tuo corpo

Hydrospinning

Definizione ed obiettivi
L’ Hydrospinning è un’ attività aerobica che unisce i principi dello spinning tradizionale con i benefici derivanti dall’acqua. La bicicletta viene collocata ad una profondità compresa tra i 100 ed i 150 cm e, come disciplina, garantisce risultati sotto diversi profili:

  • cardiovascolare
  • combatte la ritenzione idrica in quanto la pedalata in acqua sottopone le gambe ad un continuo massaggio che stimola la circolazione
  • tonifica gambe e glutei

Giorni & Orari (durata corso 45 minuti):

  • Lunedì/Mercoledì/Venerdì ore 14:30
  • Martedì ore 10:30 – ore 19:30
  • Giovedì ore 9:45  – ore 19:30

Soft Gym

Definizione ed obiettivi
La Soft Gym è rivolta sia alle donne che agli uomini, alle persone anziane e alle donne in gravidanza ed ha come obiettivo il miglioramento della qualità muscolare e della funzione cardiovascolare. Infatti, in acqua, il peso del nostro corpo si riduce a circa 1/6 e, grazie a tale riduzione, si riesce ad effettuare un lavoro mirato senza subire traumi. L’acqua in questo modo diventa strumento di allenamento per:

  • stimolare il sistema linfatico e lavorare in opposizione statica obbligando un movimento di maggiore forza
  • lavorare in opposizione dinamica per spostarsi nell’elemento, in superficie (in assetto orizzontale) o in profondità (gambe in assetto verticale).

Giorni & Orari (durata corso 45 minuti):

  • Dal Lunedì al Sabato ore 10:30

Acqua Pump

Definizione ed obiettivi
L’acqua Pump è una attività aerobica che ha come obiettivo quello di raggiungere rapidamente una buona qualità muscolare. Prevede esercizi energici e potenti eseguiti con attrezzi specifici e, secondo la tipologia degli esercizi effettuati e la velocità di esecuzione, si possono ottenere sia risultati di potenziamento che di definizione muscolare.

Giorni & Orari (durata corso 45 minuti):

  • Lunedì / Venerdì ore 09:00 | 13:00 |18:45
  • Mercoledì ore 09:45 – 20:15
  • Sabato ore 09:45

Acqua Circuit

Definizione ed obiettivi
L’acqua Circuit è una attività aerobica che ha come obiettivo quello di raggiungere rapidamente una buona qualità muscolare. Prevede un lavoro a circuito con esercizi svolti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici.

Giorni & Orari:

  • Lunedì ore 20:15
  • Martedì ore 09:00 | 13:45 | 19:30
  • Mercoledì ore 18:00
  • Giovedì ore 9:45 | 14:30 | 19:30
  • Venerdì ore 20:15
  • Sabato ore 09:00

Acqua Gag e Step

Definizione ed obiettivi
L’acqua Gag e Step è un’ attività aerobica, che prevede prevalentemente l’utilizzo dello step per la tonificazione di gambe e glutei, unita sempre ai benefici derivanti dall’acqua. Rivolta sia agli uomini che alle donne che desiderano tonificare determinate parti del corpo nel breve tempo possibile.

Giorni & Orari (durata corso 45 minuti):

  • Lunedì /  Venerdì ore 09:45 | 19:30
  • Mercoledì ore 09:00 | 13:00 | 18:45
  • Martedì ore 21:00
  • Giovedì ore 21:00
  • Sabato ore 13:45