ACQUAFITNESS2019-01-30T18:19:34+00:00

Project Description

ACQUAFITNESS

Tonifica il tuo corpo

Hydrospinning

Definizione ed obiettivi
L’ Hydrospinning è un’ attività aerobica che unisce i principi dello spinning tradizionale con i benefici derivanti dall’acqua. La bicicletta viene collocata ad una profondità compresa tra i 100 ed i 150 cm e, come disciplina, garantisce risultati sotto diversi profili:

  • cardiovascolare
  • combatte la ritenzione idrica in quanto la pedalata in acqua sottopone le gambe ad un continuo massaggio che stimola la circolazione
  • tonifica gambe e glutei

Giorni & Orari:

  • Lunedì/Mercoledì/Venerdì dalle 13:45 alle 14:30 – dalle 19:30 alle 20:15
  • Martedì/Giovedì dalle 09:00 alle 09:45 – dalle 18:45 alle 19:30

Soft Gym

Definizione ed obiettivi
La Soft Gym è rivolta sia alle donne che agli uomini, alle persone anziane e alle donne in gravidanza ed ha come obiettivo il miglioramento della qualità muscolare e della funzione cardiovascolare. Infatti, in acqua, il peso del nostro corpo si riduce a circa 1/6 e, grazie a tale riduzione, si riesce ad effettuare un lavoro mirato senza subire traumi. L’acqua in questo modo diventa strumento di allenamento per:

  • stimolare il sistema linfatico e lavorare in opposizione statica obbligando un movimento di maggiore forza
  • lavorare in opposizione dinamica per spostarsi nell’elemento, in superficie (in assetto orizzontale) o in profondità (gambe in assetto verticale).

Giorni & Orari:

  • Dal Lunedì al Sabato dalle 10:30 alle 11:15

Acqua Pump

Definizione ed obiettivi
L’acqua Pump è una attività aerobica che ha come obiettivo quello di raggiungere rapidamente una buona qualità muscolare. Prevede esercizi energici e potenti eseguiti con attrezzi specifici e, secondo la tipologia degli esercizi effettuati e la velocità di esecuzione, si possono ottenere sia risultati di potenziamento che di definizione muscolare.

Giorni & Orari:

  • Lunedì / Venerdì dalle 09:00 alle 09:45 – dalle 13:00 alle 13:45 – dalle 18:45 alle 19:30
  • Mercoledì dalle 09:45 alle 10:30 – dalle 20:15 alle 21:00
  • Sabato dalle 09:45 alle 10:30

Acqua Circuit

Definizione ed obiettivi
L’acqua Circuit è una attività aerobica che ha come obiettivo quello di raggiungere rapidamente una buona qualità muscolare. Prevede un lavoro a circuito con esercizi svolti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici.

Giorni & Orari:

  • Lunedì ore 20:15
  • Martedì ore 09:00 | 13:45 | 19:30
  • Mercoledì ore 21:00
  • Giovedì ore 9:45 | 14:30 | 19:30
  • Venerdì ore 20:15
  • Sabato ore 09:00

Acqua Gag e Step

Definizione ed obiettivi
L’acqua Gag e Step è un’ attività aerobica, che prevede prevalentemente l’utilizzo dello step per la tonificazione di gambe e glutei, unita sempre ai benefici derivanti dall’acqua. Rivolta sia agli uomini che alle donne che desiderano tonificare determinate parti del corpo nel breve tempo possibile.

Giorni & Orari:

  • Lunedì /  Venerdì dalle 09:45 alle 10:30 – dalle 19:30 alle 20:15
  • Mercoledì dalle 09:00 alle 09:45 –  dalle 13:00 alle 13:45 – dalle 18:45 alle 19:30
  • Martedì dalle 21:00 alle 13:45
  • Giovedì dalle 21:00 alle 21:45
  • Sabato dalle 13:45 alle 14:30